こんにちは！(＠chiropiyo0331)です。
今回は、中央線沿線にあるサウナおすすめランキングを紹介します。
近年はサウナブームで、リノベーション銭湯、サウナ付きカプセルホテル、プライベートサウナ、サウナ体験ができるグランピング施設など様々なサウナ施設が続々とオープンしています。
これだけ施設があると、「どのサウナ施設に行ったらよいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか？
中央線沿線で実際に行ってみて良かったサウナ施設をランキング形式でご紹介します。
ネット上にはたくさんのサウナランキングが掲載されていますが、何を元に判断したのか基準が明確でないサイトがけっこうありますね。
そこで、今回紹介するランキングは、以下の10項目の基準に沿って作成していますので、ある程度の納得感は醸成されるのではないかと考えています。
もちろん受け取り方は人それぞれであり、絶対ではありませんので、その点をご了承ください。
・立地：駅近であるか、施設までの導線が繫華街ではなく程よく閑静か。
・料金：入館料のコスパが良いか。
・雰囲気：独特のノスタルジックな雰囲気があるか。
・温泉：たくさんの効能がある天然温泉か、豊富な種類のお風呂があるか。
・施設：休憩スペースやラウンジなどがあるか。
・アメニティ：シャンプーや歯ブラシ等のバスグッズがあるか。
・サウナ：ムーディーでおしゃれなサウナか、複数のサウナがあるか、セルフロウリュができるか、十分な収容スペースがあるか。
・水風呂：十分な収容スペースがあるか。
・外気浴：外気浴のできるスペースがあるか、景観が楽しめるか。・食事：サ飯があるか、名物メニューがあるか、十分な収容スペースがあるか。
【一目で比較】中央線おすすめサウナ施設スペック一覧表
| 順位 | 施設名 | 総合評価 | 最寄駅 | 駅徒歩 | 最安料金 | 立地 | 料金 | 雰囲気 | 温泉 | 施設 | アメニティ | サウナ | 水風呂 | 外気浴 | 食事 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 🥇 | テルマー湯 新宿店新宿のオアシス。天然温泉と豪華内装で至福のひと時 | 4.4★★★★☆ | 新宿駅 | 約9分 | 2,500円〜 | 4.5 | 3.0 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 4.5 |
| 🥈 | 竜泉寺の湯 八王子みなみ野店コスパ最強。15種類のお風呂と高濃度炭酸泉が自慢 | 4.3★★★★☆ | 八王子駅 | バス7分 | 950円〜 | 2.5 | 5.0 | 4.0 | 5.0 | 4.5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.0 |
| 🥉 | RAKU SPA Station 武蔵小金井駅近1分！オートロウリュと充実の癒やし空間 | 4.2★★★★☆ | 武蔵小金井駅 | 1分 | 980円〜 | 5.0 | 4.5 | 3.5 | 4.0 | 4.0 | 3.5 | 5.0 | 4.5 | 4.5 | 4.0 |
| 4位 | なごみの湯荻窪駅前。本格ボナサウナと外気浴でととのう | 3.9★★★☆☆ | 荻窪駅 | 1分 | 1,980円〜 | 4.5 | 3.5 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 3.5 |
| 5位 | 松本湯銭湯を超えた深水風呂。サウナー必見の聖地 | 3.5★★★☆☆ | 東中野駅 | 8分 | 1,020円 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 3.0 | 4.5 | 3.5 | 5.0 | 5.0 | 0.0 | 2.0 |
| 6位 | MONSTER SAUNA吉祥寺最大級。100人収容の巨大サウナ室は圧巻 | 3.4★★★☆☆ | 吉祥寺駅 | 3分 | 1,480円〜 | 5.0 | 4.0 | 3.0 | 0.0 | 4.0 | 3.5 | 5.0 | 4.0 | 0.0 | 3.0 |
| 7位 | 新宿区役所前カプセルホテル歌舞伎町でととのう。仕事帰りに最適な立地 | 3.2★★★☆☆ | 新宿駅 | 9分 | 1,600円〜 | 4.5 | 4.0 | 3.0 | 2.0 | 3.0 | 4.0 | 4.5 | 3.5 | 0.0 | 3.0 |
| 8位 | FLOBA三鷹の隠れ家。モダンな空間で静かに楽しむ | 3.1★★★☆☆ | 三鷹駅 | 1分 | 1,500円〜 | 5.0 | 3.5 | 4.0 | 2.0 | 3.5 | 3.0 | 4.0 | 3.5 | 0.0 | 2.5 |
| 9位 | サウナ&ジム＆岩盤浴＆カプセル ミナミ立川店筋トレ×サウナの融合。立川駅近の穴場スポット | 3.0★★★☆☆ | 立川駅 | 4分 | 1,200円〜 | 4.5 | 4.0 | 2.5 | 2.0 | 2.5 | 3.0 | 4.0 | 3.5 | 2.0 | 2.0 |
【目的別】あなたにぴったりの施設はどこ？
ランキングはあくまで個人の主観。そこで、「結局、自分はどこに行けばいいの？」という疑問に、目的別でお答えします。
① 新宿で贅沢に癒やされたいなら
「テルマー湯 新宿店」
- 特徴: 中伊豆の天然温泉と豪華な内装。
- おすすめ: 自分へのご褒美やデートに。手ぶらで高級ホテル気分を味わいたい時に最適です。
② コスパと温泉の種類で選ぶなら
「竜泉寺の湯 八王子みなみ野店」
- 特徴: 950円〜で15種類の風呂が楽しめる圧倒的コスパ。
- おすすめ: 安いかつ質の高い温泉に長く浸かりたいファミリーや学生さんに。
③ 駅近・タイパ（効率）重視なら
「RAKU SPA Station 武蔵小金井」
- 特徴: 駅徒歩1分の好立地とオートロウリュ。
- おすすめ: 仕事帰りにサッと「ととのいたい」忙しい人にベスト。
④ 本格的なサウナ体験を求めるなら
「松本湯」・「MONSTER SAUNA」
- 特徴: 深い水風呂（松本湯）や100人収容の巨大サウナ（MONSTER）。
- おすすめ: 一般的なスパでは満足できない、刺激を求める熱狂的サウナーに。
中央線沿線おすすめサウナ施設ランキング
実際に筆者が行った中から、ランキング算定基準と照らし合わせて厳選した上位6つのサウナ施設を紹介します！
では、早速第1位から見ていきましょう～♪
1位：新宿天然温泉 テルマー湯（新宿駅)
古代ローマ浴場を再現した総合スパ施設
新宿・歌舞伎町にそびえたつ総合スパ施設。館内に入ると白を基調とした古代ローマ浴場のギャップに良い意味で期待を裏切られる。
天然温泉、サウナ、水風呂、露天風呂以外にも休憩ラウンジ、マッサージ、岩盤浴コーナーも有。
サ室は広々としており、深くて冷たい強烈な唐辛子水風呂で一気にととのう。
露天風呂は、伊豆の温泉から直送されたお湯で、日ごろの疲れが取れてリフレッシュ！
（都内屈指の広さ）
（唐辛子水風呂）
ととのい椅子完備
ミスト（泥パック有）
（サンゴライト水風呂）
（中伊豆の天然温泉）
・中伊豆直送の本格天然温泉が楽しめる
・スパ価格のため料金設定が比較的高い
・住所：〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1-1-2
・アクセス：新宿三丁目駅より徒歩約2分、新宿駅より徒歩約9分、東新宿駅より徒歩9分
・営業時間：24時間営業
・定休日：無
・料金：平日会員最安2,500円、土日祝・特定日最安3,500円
・電話番号：03-5285-1726
2位：竜泉寺の湯 八王子みなみ野店(八王子駅)
都内初の男女超冷水風呂を導入
東京都八王子市にあるスーパー銭湯。
都内最大級の規模を誇り、3つの高濃度炭酸泉をはじめ、16種類のお風呂と2種類のサウナ、7種類の岩盤浴を備えています。
内湯には、高濃度炭酸泉、ジェットバス、バイブラバス、露天風呂には、檜風呂、岩風呂、炭酸泉風呂など、さまざまな種類のお風呂があります。
サウナは、ドライサウナ、塩サウナ(女性のみ)、メディサウナ(男性のみ)の3種類があり、好みに合わせて楽しめます。
館内は若い世代男女が多いため、ファミリー、高齢者には不向き。
メディ：77℃
中温：17℃(2種)
椅子・ベッド多数
塩サウナ：54℃
中温：15.7℃
ととのい椅子完備
・広大な外気浴スペースと充実のサウナ
・最寄駅から距離があり徒歩移動は困難
・住所： 〒192-0914 東京都八王子市片倉町3505
・アクセス：八王子駅より無料シャトルバスで7分
・営業時間：10:30～翌3:00
・定休日：無
・料金：平日950円、土日祝・特定日1,100円、岩盤浴平日750円、土日祝950円
・電話番号： 042-632-2611
3位：Raku Spa Station 武蔵小金井(武蔵小金井駅)
駅徒歩1分の好アクセス×中央線最大のサウナ数
2025年12月にオープンした極楽湯系列の新店舗Raku Spa Station武蔵小金井は、武蔵小金井駅から約50メートルの距離にあり、終電を逃したサウナーにも便利なアクセスを提供します。
施設内には、男性サウナがなんと4つも完備され、希少なバレルサウナも導入されています。
また、高架下にありながら露天風呂も完備しており、電車の音を聴きながら外気浴を楽しむことができます。
湯上がり後には、サウナ飯を堪能したり、マンガを読みながらリクライニングすることができる温浴施設となっています。
（2段式・テレビ有）
（バイブラあり）
（湿度あり・テレビ有）
（しっかり冷たい）
・銭湯価格ながらサウナの質が非常に高い
・駅チカ人気店のため脱衣所や浴室が混雑しやすい
・住所： 〒184-0004 東京都小金井市本町2-1-11
・アクセス：武蔵小金井駅より徒歩1分
・営業時間：[日～木・祝] 9:00～翌2:00、[金・土・祝前日] 9:00～翌8:00[土日祝] 6:00～8:00
・定休日：無
・料金：60分コース平日980円、土日祝・特定日1,280円、120分コース平日1,480円、土日祝・特定日1,780円、フリータイム平日1,980円、土日祝・特定日2,280円
・電話番号： 042-632-2611
4位：なごみの湯(荻窪駅)
荻窪駅徒歩1分の好立地スーパー銭湯
サウナ、岩盤浴、内湯、露天風呂など楽しめる駅近の温泉施設。オートロウリュ付のボナサウナとロッキーサウナの2種類のサウナがあり、20脚の大きな外気浴スペースでととのうこと間違いなし。
岩盤浴では熱波隊によるロウリュサービスも体験可能で至れり尽くせり。ととのった後は、3Fの食事処で贅沢海鮮丼や台湾ラーメン、生姜焼き定食などサ飯も充実している。
館内は少し年季が入っているため、デートには不向き。
ロッキー：約88℃
（しっかり深い）
ととのい椅子多数
（充実のラインナップ）
（炭酸水風呂の日有）
（ミスト付の日も有）
| 総合評価： | |
| 立地： | 料金： |
| 雰囲気： | 温泉： |
| 施設： | アメニティ： |
| サウナ： | 水風呂： |
| 外気浴： | 食事： |
・住所： 〒167-0043 東京都杉並区上荻1-10-10
・アクセス：荻窪駅より徒歩1分
・営業時間：10:30～翌9:00
・定休日：無
・料金：平日1,980円、土日祝・特定日男性2,280円、女性2,180円、ヒーリングスパ450円、土日祝600円
・電話番号：03-3398-4126
5位：松本湯(東中野駅)
クラファンを活用したリノベーション銭湯
アド街ック天国などのメディアでも複数取り上げられており、時代の最先端を行くリノベーション銭湯で混雑必須。
サ室は広めで薄暗く、JAZZミュージックが流れ、オートロウリュ付。
しっかり蒸された後の150㎝の水深を誇る水風呂は圧巻。外気浴は残念ながらないが、浴場内に畳みスペースがあり、上から心地良い風が送られてくる。
（オートロウリュ有）
（脳天まで冷える）
（内気浴が極上）
スチームサウナ有
（バドガシュタイン鉱石）
ととのい椅子完備
| 総合評価： | |
| 立地： | 料金： |
| 雰囲気： | 温泉： |
| 施設： | アメニティ： |
| サウナ： | 水風呂： |
| 外気浴： | 食事： |
・住所：〒164-0003 東京都中野区東中野5-29-12
・アクセス：東中野駅より徒歩8分
・営業時間：土月火水金14:00～0:00、日8:00～12:00分、15:00～0:00
・定休日：木曜日
・料金：1,020円（入浴料520円＋サウナ500円）※貸しバスタオル付き
・電話番号：03-3371-8392
6位：MONSTER WORK&SAUNA(モンスターワーク＆サウナ)(吉祥寺駅)
男性専用の世界最大級のサウナ
住みたい街ランキングで常に上位に位置する吉祥寺に位置するMONSTER WORK&SAUNA(モンスターワーク＆サウナ)。
吉祥寺駅北口から徒歩3分で電車でも気軽にアクセス可能！
100人も入れる世界最大級のサウナと水温の異なる水風呂を完備。
（メディテーション有）
（シングル9℃〜）
インフィニティチェア多数
（広々とした快適空間）
（初心者〜上級者まで）
（静かなリラックス空間）
| 総合評価： | |
| 立地： | 料金： |
| 雰囲気： | 温泉： |
| 施設： | アメニティ： |
| サウナ： | 水風呂： |
| 外気浴： | 食事： |
・住所：〒180-0004 東京都都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８−３ 吉祥寺コスモビル BF1
・アクセス：吉祥寺駅より徒歩3分
・営業時間：8:00〜24:00
・定休日：無
・料金：男性平日1時間1,480円、女性平日2時間1,980円、土日祝＋500円
・電話番号：---
7位：新宿区役所前カプセルホテル(新宿駅)
セルフロウリュ可能なカプセルホテル
歌舞伎町という立地でありながらも、公式Twitterをフォローすると30分延長無料になるため、コスパ◎。
2段の向き合いスタイルで20人掛けの大型ドライサウナ。定期的なアウフグースイベントを開催している。
洗い場が造りが少しいけてなく妙なスペースがあり、シャワーが使いづらい。
カプセルホテルのため食事処はないが、カップ麺やパン、スナック菓子の自販機有。
約100℃（オートロウリュ）
（しっかり冷たい）
（新宿のビル風を体感）
約90℃前後
（清潔感のある水風呂）
（静かにととのう）
| 総合評価： | |
| 立地： | 料金： |
| 雰囲気： | 温泉： |
| 施設： | アメニティ： |
| サウナ： | 水風呂： |
| 外気浴： | 食事： |
・住所：〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1-2-5 東陽ビル3F
・アクセス：新宿駅東口、西武新宿駅より徒歩4分
・営業時間：12:00〜翌10:00
・定休日：無
・料金：サウナ1時間1,000円、以降1時間毎500円（最大料金 3,000円）、宿泊2,525円～
・電話番号：03-3232-1110
8位：FLOBA(三鷹駅)
三鷹駅南口徒歩1分の好立地な完全なるサウナ特化施設
グランピングをコンセプトにした空間で漫画が1万冊以上もある温浴施設。
大きな2種類のお風呂、サウナ、水風呂が完備されており、心身ともにリフレッシュできます。温浴とサウナでデトックス効果を高め、心地よりリラックス効果を得られます。
約90℃（セルフロウリュ有）
（スタイリッシュな水風呂）
（計算された導線）
約85℃（オートロウリュ有）
（優しく冷やせる設定）
（モダンな空間でととのう）
| 総合評価： | |
| 立地： | 料金： |
| 雰囲気： | 温泉： |
| 施設： | アメニティ： |
| サウナ： | 水風呂： |
| 外気浴： | 食事： |
・住所：〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-45-2
・アクセス：三鷹駅南口より徒歩1分
・営業時間：8:00～24:00
・定休日：無
・料金：土日祝1day 4,480円、土日祝2h午前1,980円、平日1day 3,980円、平日2h午前1,480円
・電話番号：なし
9位：サウナ&カプセルインミナミ立川店(立川駅)
本格的なトレーニングジム併設のカプセルサウナ
入浴料1,650円支払えば、時間制限無くトレーニングジムとドライサウナの利用が可能。
ジムで疲れた身体をサウナで癒す他のサウナ施設にはない。漫画も置いてあるので、使い方次第では最強の施設になる。
サウナはカラカラだが、一方で水風呂はキリッと冷えていて、メリハリ◎。
| 総合評価： | |
| 立地： | 料金： |
| 雰囲気： | 温泉： |
| 施設： | アメニティ： |
| サウナ： | 水風呂： |
| 外気浴： | 食事： |
・住所：〒190-0023東京都立川市柴崎町3-4-10
・アクセス：立川駅南口より徒歩5分
・営業時間：24時間営業
・定休日：無
・料金：サウナ・ジム2,200円、女性限定岩盤浴＋660円、深夜料金0時〜6時＋1,100円
・電話番号：042-548-0101
まとめ
今回は、中央線沿線のサウナ施設を紹介しました。
堂々の第1位に輝いたのは、4.1ptを獲得した新宿 天然温泉 テルマー湯。
新宿・歌舞伎町という立地もさることながら、温泉からサウナ、ラウンジ、岩盤浴、食事スペース、マッサージスパまで何から何まで揃っているのがやはり最強でした。
土日祝になると割増料金でコスパが悪くなるが、料金を差し引いても、想像以上の広さ、お風呂の種類の多さと清潔感のある西洋風館内は魅力的。
旅行するのは時間もお金もかかるけど、休みにプチ贅沢気分で好きなサウナ施設に訪れて、ととのってみてはいかがでしょうか。
コメント
このサウナランキング、とても参考になります！特に第3位のサウナ、雰囲気が良さそうで気になっています。次回の休みに行ってみることにします！情報を共有してくれてありがとう！